5 เมนูทำง่ายสำหรับคนเป็นหวัด

วันจันทร์ที่ 25 ตุลาคม 2564 01.00 น. (GMT+seven)

ในกรณีส่วนใหญ่ที่เป็นหวัด ผู้ป่วยเพียงแค่ต้องพักผ่อนและเพิ่มสารอาหารเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความต้านทาน หนังสือพิมพ์ Health & Life นำเสนออาหารเย็นและมีคุณค่าทางโภชนาการจำนวนหนึ่งเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยโรคหวัดฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

อาหารดีๆสำหรับคนเป็นหวัด

ข้าวกล้อง

ข้าวกล้องอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน แป้ง ไขมัน ธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียม เหล็ก แคลเซียม…ดีต่อหัวใจ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยย่อยอาหาร เสริมภูมิต้านทาน ระบบและความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อ.

5 món ăn dễ làm rất tốt cho người bị cảm lạnh - 1

ข้าวกล้องอุดมไปด้วยสารอาหารและไฟเบอร์

Perilla

Perilla เป็นเครื่องเทศจากพืชที่มีน้ำมันหอมระเหย ในยาแผนโบราณ เพริลลาเป็นยายอดนิยมที่มีรสเผ็ดร้อน ใช้รักษาอาการหวัด น้ำมูกไหล และปวดหัว

ไข่ไก่

ไข่ไก่เป็นอาหารที่มีคุณค่า คุณค่าทางโภชนาการสูง ใช้ปรับปรุง สุขภาพของผู้ป่วยได้เป็นอย่างดี ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ สารอาหารส่วนใหญ่จะเข้มข้นในไข่แดง

5 món ăn dễ làm rất tốt cho người bị cảm lạnh - 3

คนเป็นหวัดควรกินไข่

หัวไชเท้า

หัวไชเท้ามีโปรตีน กลูซิด เซลลูโลส แคลเซียม , ฟอสฟอรัส, เหล็ก, วิตามิน B1, B2, PP, C…

หัวไชเท้ายังเป็นยาที่ดีในการแพทย์แผนตะวันออก, มีผลสนับสนุน แก้ไอ, เสมหะ, ขับปัสสาวะ, ยากระตุ้นการย่อยอาหาร…

5 món ăn dễ làm rất tốt cho người bị cảm lạnh - 2

5 món ăn dễ làm rất tốt cho người bị cảm lạnh - 1แครอท

แครอท เป็นอาหารที่คุ้นเคย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมาก โดยเฉพาะวิตามินซี และแคโรทีน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มการมองเห็น ปกป้องเยื่อบุลำไส้ ต่อสู้กับแบคทีเรีย…

5 món ăn dễ làm rất tốt cho người bị cảm lạnh - 3

แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

หัวหอม

ไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศยอดนิยมเท่านั้น หัวหอมยังเป็นยาที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการหวัด กระตุ้นเลือด ใช้เป็นยาขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ น้ำยาฆ่าเชื้อ แก้ไข้ ปวดหัวอย่างได้ผล

5 อาหารดีๆ สำหรับคนเป็นหวัด

หนึ่ง. โจ๊กไข่ไก่

ส่วนผสม

ข้าว 50g

ไข่ 1 ฟอง

ใบโหระพา 30g

หอมหัวใหญ่ 1 หัว

ขิงสด 3 ชิ้น.

วิธีทำ

หุงข้าวเป็นโจ๊กแล้วตีไข่แดง

ใส่ perilla, หัวหอมสับและขิง.

กินร้อน เหงื่อ แห้ง นอน หลีกเลี่ยงร่าง.

สอง. โจ๊กข้าวกล้อง perilla

ส่วนผสม

ข้าวกล้อง 100g

ใบกะเพรา 12g

วิธีทำ

ล้างใบชะพลู ต้มให้เดือดเพื่อให้ได้น้ำเอาสารตกค้าง

ล้างสีน้ำตาล ข้าวใส่น้ำพริกขี้หนูแล้วหุงเป็นโจ๊ก

กินร้อนวันละสองครั้ง เช้าและเย็น

3. ซี่โครง หัวไชเท้า ซุปแครอท

ส่วนผสม

ซี่โครงหมู 300g

หัวไชเท้า 150g

แครอท 150g

วิธีทำ

ซี่โครงหมู ล้าง หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำน้ำใส่ ต้ม ลอกโฟม ปิดหม้อ ต้ม

ล้าง ปอกเปลือก และหั่นหัวไชเท้าและแครอทเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ

เมื่อซี่โครงเกือบนุ่ม ใส่แครอทและหัวไชเท้าลงไปผัดจนสุก

ปรุงรสด้วยน้ำปลา, เกลือ น้ำตาล หรือผงชูรส

ใส่หอมหัวใหญ่สับ คลุกเคล้าให้เข้ากัน

กินร้อนระหว่างมื้ออาหาร

5 món ăn dễ làm rất tốt cho người bị cảm lạnh - 3

ซี่โครงแดง หัวไชเท้า ซุปแครอท.

4. โจ๊กหัวหอมและขิง

ส่วนผสม

ข้าว 60g

หอมหัวใหญ่ 6 กิ่ง

ขิงสด 5 ชิ้น

วิธีทำ

ใส่ข้าวลงไป หม้อและปรุงเป็นโจ๊ก.

ใส่ขิงและหัวหอมและปรุงอาหารสักครู่

เพิ่ม น้ำตาลน้อย.

กินร้อนมีผลทำให้เหงื่อออก แก้หวัด ไอ น้ำมูกไหล.

5. โจ๊กหัวหอม ข้าวกล้อง

ส่วนผสม

ข้าวกล้อง 50g

ห้าหัวหอม

กำลังผลิต

ล้างข้าวต้มเป็นโจ๊ก ) แยกอาหารร้อนวันละ 2-3 ครั้ง

กินจานนี้มีผลทำให้ขับเหงื่อ แก้ไข้ ไอ ปวดหัว ,คัดจมูก น้ำมูกไหล…

ข้าวต้มหอมหัวใหญ่ มีฤทธิ์ในการขับเหงื่อ แก้หวัด ได้เป็นอย่างดี

หมายเหตุ : ผู้ที่เป็นหวัดไม่ควรทานอาหารดิบ เย็น เผ็ด เลี่ยน ไขมัน ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ และสารกระตุ้น เช่น กาแฟ ชาเข้มข้น… รักษาร่างกายให้อบอุ่นและควรพักผ่อนจนกว่าอาการป่วยจะหมดไป

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/five-mon-an-de-lam-rat-tot-cho-nguoi-bi-cam- linen -16921109171021122.htm5 món ăn dễ làm rất tốt cho người bị cảm lạnh - 3

เมนูไตลวกทำง่ายและอร่อยมาก จานนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากสำหรับคนเป็นโรคนิ่ว…

อ่านเพิ่มเติม