“อดีตแฟนสาว” เหลียง ธันห์ อวดหุ่นใกล้อัตราส่วนทองคำ ต้องขอบคุณ “แคมป์ปิ้งที่ยิม”

วันพฤหัสบดีที่ 26 สิงหาคม 2564 19:47 น. (GMT+7)

น.ส.ทรานได หุ่นนาฬิกาทรายมาตราฐาน สวยงาม วัดรอบ 3 รอบได้ ประทับใจ 90 -62 -91 ซม.

Tran Dai อวดหุ่นเซ็กซี่กับชุดว่ายน้ำที่อเมริกา

ก่อนคว้าแชมป์ ชื่อเรื่อง Miss, Tran Dai เคยเป็นนางแบบภาพถ่ายที่มีชื่อเสียง เธอเคยถ่ายภาพงานแต่งงานกับ Luong The Thanh แฟนคลับเรียกเธอด้วยชื่อ “อดีตคู่รัก” ของนักแสดงสุดหล่อ

วัดสัดส่วนร่างกายของสาวงามได้รับคำชมมากมาย: 90 -62 -91ซม. ความสูงที่น่าประทับใจของ 1.71 ม. ช่วยให้เธอไม่พ่ายแพ้ในเวทีความงามระดับนานาชาติ

ในวันแข่งขันความงามระดับนานาชาติที่ใกล้เข้ามา Tran Dai ใช้เวลามากขึ้นในรูปร่าง โดยการออกกำลังกายในศูนย์ออกกำลังกายอย่างพอประมาณ แฟนๆ เชื่อมั่นในตัวเธอมากที่จะเดินตามรอย Huong Giang เพื่อคว้าตำแหน่งสูงสุดของการแข่งขัน

เมื่อเทียบกับราชินีแห่งวงการบันเทิงเวียดนามหลายราย ตอนนี้เจิ่นไดเป็นสาวงามที่มีดัชนีเรือนร่างที่น่าประทับใจที่สุด ใกล้อัตราส่วนทองคำตามมาตรฐานความงามนาฬิกาทราย . เพื่อรักษารูปร่างให้กระชับ ในสิ่งที่เธอเรียกว่า “การตั้งแคมป์” ในห้องสโมสรสุขภาพ การออกกำลังกายแบบเต็มตัวไปจนถึงการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายจะดำเนินการโดย Tran Dai

กระแสของเจิ่นได ฟิกเกอร์ได้รับคำชมมากมายจากแฟนๆ

มั่นใจกับรูปร่างของเธอ Tran Dai ส่งเสริมสไตล์แฟชั่นที่โดดเด่นมากมาย เธอได้รับคำชมเชยว่าเป็นนักโพสต์ที่มีเสน่ห์ที่สุดในวงการบันเทิงเวียดนาม เพราะเธอกล้าที่จะใส่ชุดเดรสหลายชุด ตัดเย็บอย่างปราณีต

หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ฉันชอบมากที่สุดของ Tran Dai คือ หมอบที่มีน้ำหนัก การออกกำลังกายที่ช่วยกระชับเอวและขยายในเวลาเดียวกันนั้นได้รับการคัดเลือกจากผู้ศรัทธาในการออกกำลังกายหลายคน

ในการออกกำลังกายหมอบด้วยน้ำหนัก มีหลายวิธีในการฝึก: หมอบกับดัมเบลล์ประมาณ 8 ขวบ หมอบด้วยการวิดพื้น ซูโม่หมอบ กระโดดหมอบกับบอนซูบอล . .. การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีวิธีดันน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไปเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้กับกล้ามเนื้อบริเวณแขน และในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณใช้พลังงานมากขึ้นทุกครั้งที่หายใจทางท้อง

หลังจากออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกตึงบริเวณก้นและต้นขา ดังนั้นการยืดเหยียดอย่างอ่อนโยนจากโยคะจะช่วยให้คุณปรับสมดุลร่างกายและรู้สึกสบายตัวมากขึ้น นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวันเพื่อเติมน้ำที่สูญเสียไปจากเหงื่อระหว่างออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร

การเป็นสาวประเภทสอง การฝึกเท่านั้นจะช่วยให้ Tran Dai รักษารูปร่างได้ ความประทับใจเมื่อเวลาผ่านไป เพราะหากไม่ได้ออกกำลังกาย จุดบนร่างกายเทียมยังคงตกอยู่ในสภาพหย่อนคล้อยหรือเสียรูป

ปัจจุบัน Tran Dai อยู่ที่สหรัฐอเมริกาเพื่อเยี่ยมครอบครัวและเพื่อนฝูง ก่อนที่จะเข้าร่วม Miss International Transgender อย่างเป็นทางการในอนาคตอันใกล้นี้

นอกจากการฝึกแล้ว ตรานไดยังเตรียมอาหารระหว่างวันเป็นการส่วนตัวเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับกล้ามเนื้อและไม่เพิ่มไขมัน เธอเล่า: “ในตอนเช้า ฉันจะดื่มสมูทตี้ผักผลไม้ เมล็ดฟักทอง และนมไม่หวาน มันเทศและข้าวโพด จะต้มในสี่นาที

เที่ยง: จะเป็นแครอทต้มถั่วเขียว ปลาจะปรุงรสและหมักไว้ประมาณ 30 นาที แล้วย่างหรือจะผัดก็ได้

เย็น: ฉันกินก่อนเจ็ดโมงกับสลัดผักผลไม้รวม อัลมอนด์/ถั่วฟักทองขึ้นอยู่กับ ความชอบของแต่ละคน” – ตรานไดเปิดเผยเมนู 1 วันในตัวเธอ โหมดลดน้ำหนัก

นอกจากนี้หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ควรกินแป้งจากข้าวขาวและไม่ทานของว่าง อาหารรสจัด จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ .

ที่มา: http://danviet.vn/tinh-cu-luong -the-thanh-shows-co-the-gan-sat-ty-le-vang-no-cam-trai-o-phong-gy…

Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ nổi bật với đôi chân dài miên man

แม้จะมีอิทธิพลจากการแปล การประกวดภาพถ่ายก็ยังดำเนินต่อไป เว็บไซต์ Miss Universe Vietnam ยังคงดึงดูดผู้เข้าแข่งขันจำนวนมากให้ลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขัน Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ nổi bật với đôi chân dài miên man Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ nổi bật với đôi chân dài miên man ตรวจสอบอีกมาก