“หนังสือบนหน้าจอเวียดนามที่สวยที่สุด” อวด “ขุมทรัพย์” ใต้ท้องเพื่อกระชับเอวและหุ่นเพรียว

วันอาทิตย์ที่ 24 ตุลาคม 2564 03:33 น. (GMT+7)

นอกจากการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว เฉาไทฮายังใช้ไอเท็มนี้เพื่อกระชับเอวเซ็กซี่ของเธออีกด้วย

Cao Thai Ha อวดหุ่นเซ็กซี่ด้วยชุดว่ายน้ำทรงหลวม

Cao Thai Ha คือ ลิขิตชื่อ “นางงามตาโด 9x” หลังคว้ามงกุฎประกวด “นางงามทะเลตะวันตก 2552” นอกจากนี้ เธอยังประสบความสำเร็จในการประกวดความงามอีกหลายรายการ เช่น “Miss Coconut” การประกวด “Miss Vietnam 2008” และ “Queen of Jewelry 2011” ทั้งล็อต 5 รายการ

นอกจากนี้ Cao Thai Ha ยังประสบความสำเร็จอย่างมากในขณะที่แสดง ในภาพยนตร์แต่ละเรื่อง เธอแปลงร่างเป็นตัวละครที่แตกต่างกัน ตั้งแต่อ่อนโยนไปจนถึงบุคลิกหรือไหวพริบ

นอกจากความสามารถในการแสดงของเธอแล้ว เฉาไทฮาไม่กลัวที่จะเปลี่ยนรูปร่างของเธอให้เข้ากับตัวละครในภาพยนตร์แต่ละเรื่อง เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอได้รีบฝึกฝนเพื่อรับบทบาทใหม่ ดังนั้นการออกกำลังกายจึงได้รับการอัพเกรดในระดับความยากและความเข้มข้น

Cao Thai Ha แบ่งปันรูปภาพการออกกำลังกายบนหน้าส่วนตัวของเธอเป็นประจำ โต้ตอบกับแฟน ๆ แม้ว่าเธอจะมีรูปร่างผอมเพรียว แต่เธอก็สามารถเห็นความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของนักแสดงได้ นอกจากสโมสรสุขภาพแล้ว เธอยังฝึกชกมวยอีกด้วย นี่คือกีฬาแห่งการฝึกความแข็งแกร่งผสมผสานกับศิลปะการต่อสู้

Cao Thai Ha ได้ฝึกซ้อมมวยอย่างแข็งขันเมื่อเร็ว ๆ นี้

เธอสลับการออกกำลังกายของศูนย์สุขภาพและฟิตเนส เพิ่มกล้ามเนื้อ

ในการชกมวย แขนจะกระฉับกระเฉงมากขึ้นเมื่อทำการชกต่อย ชกในแนวทแยง ชกหรือชกจากล่างขึ้นบน อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อมือเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้กระฉับกระเฉงด้วย

เมื่อคุณชกมวย คุณต้องอยู่ในท่าเปิดขา . ไหล่กว้างและงอเข่าเล็กน้อย เป็นท่ายืนที่ต้องใช้กำลังจากขาและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ในตำแหน่งนี้ ผู้ฝึกต้องใช้แรงทั้งสองขา กล้ามเนื้อแกนกลาง และแขน เพื่อหมุนและชกมวยพื้นฐานให้แข็งแรงเพียงพอ

โดยเฉลี่ย 1 ชั่วโมง ในการชกมวย ผู้หญิงเผาผลาญได้ประมาณ 400 แคลอรี และสำหรับผู้ชาย 500 แคลอรี นักออกกำลังกายมืออาชีพสามารถเผาผลาญได้มากถึง 800 แคลอรีใน 60 นาที ดังนั้นการชกมวยจึงถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ที่หลายคนเลือกใช้ . ไม่เพียงแต่ในระหว่างการฝึก แต่การเผาผลาญพลังงานยังเกิดขึ้นหลังจากที่คุณหยุดชกมวย

นอกจากการฝึกแล้ว เฉาไทฮายังใช้เข็มขัดรัดเอวเพื่อกระชับเอวที่เพรียวบางของเธอด้วย รวมวิธีการมากมายเพื่อช่วยให้ Cao Thai Ha กลายเป็นสาวเวียดนามที่มีเอวต่ำกว่า 60 ซม. ในวงการบันเทิง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าวัดสามรอบปัจจุบันของเต๋าสวยคือ 86-59-92 (ซม.) น้ำหนัก 49กก.

คาดเข็มขัดคาดเอว เป็น “สมบัติ” ของพี่น้องมากมาย แม้ว่าจะไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก แต่ก็ช่วยให้รอบเอวกระชับขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การกินมากเกินไปจะทำให้คุณหายใจลำบากเพราะแรงรัดของเข็มขัดจะส่งผลต่อหน้าท้อง จากนั้นคุณจะกินน้อยลงและท้องของคุณจะเล็กลงและเอวของคุณก็จะลดลงเช่นกัน เมื่อเอวลดลงการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเต่งตึง ผิวไม่ทับซ้อนกัน

คุณสามารถคาดเข็มขัดเอวได้แม้ในขณะออกกำลังกาย ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผลลัพธ์สูง.

ที่มา: http://danviet .vn/hoan- thu-dep-nhat-gentleman-anh-viet-khoe-bau-vat-duoi-bung-de-siet-eo-thon-dang-nuo…

Miss World Vietnam 2019 หวนคิดถึงช่วงเวลาที่ลูกเรือดูแลพวกเขาหลังเวที

อ่านต่อ